李至独自坐在替补席上，而他的好友迪马尔科这一场是被国际米兰u18的主教练塞尔吉奥·萨内蒂选入了名单当中。
这场比赛也不知道他是吃了什么药，状态非常火热，到目前为止迪马尔科已经进了两个球了！
李至坐在场边看着场上的迪马尔科，心想他作为一名左边后卫梅开二度，好家伙，迪马尔科你才是预备队卢卡助教心心念念的法切蒂接班人呗。
正好也有人说我是萨内蒂接班人呢。照他们这么说的说的发展趋势，我们两搭个伙还就说把国米未来的十年边路给包了呗。
李至在替补席上不禁为自己的无意中产生的这个想法感到好笑，但未来的事情谁又说得住呢？比起臆想以后的自己有多么厉害，不如多把目光放在眼前的事情上。望着场上进了两个球后表现无比活跃的迪马尔科，李至的心里也变得跃跃欲试起来。
“教练，我想踢足球！”李至坦言跟塞尔吉奥·萨内蒂说道。
“你昨天不是在预备队有出场机会吗，听说还收获了一个助攻，怎么又想上场踢球了？”
“教练，你是了解我的，我觉得我还是缺乏比赛的经验，我想尽可能的多参加一些比赛去提升自己。”
塞尔吉奥·萨内蒂下意识的看了一眼场上，目前球队5比2领先对手兰洽诺，确实是可以再进行一些轮换来保证下一次下场比赛的球员体能贮备。
“那你先去热身，过会准备上场，先说好啊，给你的出场时间不会太多，毕竟目前你现在的目标应该是争取在预备队获得更多的出场机会才是。”
“好的教练，只要能上场就行。”李至听到自己能上场，眉眼都不知道开心的挑飞到哪里去了，兴冲冲的就去场边热身了。
李至很清楚自己现在就像一块来自东方的非常干瘪的海绵，想办法的去吸收更多的水分。他为的就是能有一天去在更大的平台，更高的赛场上去释放自己所贮存的能量！
所以他需要更多的出场机会，更多的去适应国外联赛的的节奏！
想到这里，正在热身的李至右手自然的用力握紧呈拳头状，不管是u18青年队还是u20预备队的比赛！李至他全都要！！！
国际米兰u18青年队主场对阵兰洽诺的比赛最终以6:2的比分结束，李至在最后的补时阶段，下底高球传中给左路后插上的迪马尔科，迪马尔科在小禁区前直接不停球射门再次攻破兰洽诺的大门，最终也是喜提帽子戏法！
……
“我们两的边后卫连线甚至都可以说是无敌了。”迪马尔科兴奋的搂着李至的肩膀说道。
比赛早就结束了，而李至选择在青训基地的健身房里再加练一会，迪马尔科也是自动被“内卷”的加入李至的行列当中来。
“费德里科，你还有力气再训练吗？”李至对迪马尔科的体力深感怀疑。
“我当然没力气再练了，但当一个你的陪练应该问题不大。毕竟我们俩今天最后可是上演了边后卫连线的，我这场的帽子戏法有你很大的功劳！”迪马尔科笑嘻嘻的说道。
可以看出来边后卫进球帽子戏法让他的心情很好，平时比赛完后的这个时候他基本都会回宿舍打电动，可不会像今天这样陪李至来健身房。
“今天你准备练什么？”迪马尔科好奇的问道。
“练个背然后再做一些功能性训练。”李至如实的回答这说。
李至先是拿了一根弹力带做着“肩部绕圈”这个动作用以提高自己肩部关节的活动范围。
做完了几组这个动作后，李至又拿起小重量的哑铃在镜子前做起了“发财猫招手”这个动作再用以提高肩关节的灵活润滑。
迪马尔科在旁边忍不住的询问：“你怎么还不练背，反而是在这两个动作上面花了很长的时间。”
迪马尔科平时对健身房并不感冒，他相比于健身房更注重球场上球技的提升，所以就算体能教练平常带青年队来健身房进行训练的时候，他也只是跟着做动作而已。
李至一边对着健身房的墙面镜子做着热身动作一边开口对迪马尔科解释道：
“你可别小看这两个动作，你在训练上身很多部位的时候，事实上都要用到肩部三角肌的力量，而不好好提高三角肌的活动范围或是增加肩部的润滑性，那你就很容易在训练时发生一些肩部弹响而导致发力不完全或突然卸力而增加受伤的风险。”
李至说完这些后也是做完了相应的热身动作后，他又从自己的背包里拿出健身的牛皮腰带系在身上用来保护自己的核心不在训练的时候受伤。
“你还真是装备齐全呢！”迪马尔科不无感慨的说道。
“那当然，伤病可是球员最大的敌人，而最惨的一种情况那就是在球场上比赛的时候没受伤，反而在训练的时候受伤了。”
迪马尔科信以为然的点了点头附和了一句“确~实。”
……
“费德里科帮我看一下！我再冲5个，我觉得我还能做！”李至面红耳胀的对着迪马尔科说道。
“e on!，yeah buddy ！light weight baby!”李至梗着脖子在口中念诵着这句祖师爷口口相传的健身圣经！
借着罗尼·库尔曼祖师爷的力量李至硬是又坐了五个硬拉的动作这才把杠铃丢在地上。
“砰！”重量不轻的杠铃摔在地上发生响亮而又清脆的撞击声。
“你这也太刻苦了点吧，至于吗？我们是球员又不是职业健美的。”迪马尔科看着刚刚疯狂面部代偿的李至就如同一只“人形野兽一般。
迪马尔科不理解，我们球员需要这么刻苦的在健身房训练吗？
李至坐在地上半靠在训练凳上有气无力的挥挥手“我也就随便练练，我这也跟职业健美八竿子打不着啊。”
“我只是想着在这个年纪多在健身房增强我的力量，以后在赛场上该用到身体对抗的时候别太吃亏就行。”
向迪马尔科解释完的李至不经意的在间歇休息的时候瞥了一眼健身房的那面墙面镜。
看着镜子里狼狈的自己，李至不经意的挤出一个笑容，看到自己这么努力，心里总是可以冒出那么一股不知名的满足感。
继续加油！再努力一点，再努力一点，虽然努力不一定百分百有收获，但不努力肯定是没有好的结果的……
***作者有话说***
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